Haz que tu dieta funcione

¿Quieres una vida más saludable?
¿Adelgazar, sentirte mejor contigo mismo
o tener más energía?

Te ayudamos a cumplir tus promesas y a comer de forma saludable incluso esos días en los que te cuesta más.

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"Seguro que te suena alguna de estas barreras: el estrés, la falta de tiempo, un entorno que no apoya, la preferencia por el dulce, vida social, pocas ganas de cocinar…

¿Dónde está la clave de la motivación para lograr una alimentación y un peso saludable?"
Es lo que vamos a trabajar juntos.

1 - Rellena el cuestionario

- Vamos a determinar cuál es tu nivel de motivación para el cambio y diseñarte un plan a medida.

- No todas las personas se encuentran en el mismo nivel de motivación. Eso lo saben perfectamente los expertos en conducta humana de nuestro equipo.

2- Descubre tu programa

- Vamos a crear juntos un programa a medida con el que aprenderás hábitos de alimentación saludable

- Tendrás acceso a nutricionistas para asesorarte

- Te mandaremos contenido educativo, tu plan de alimentación, ejercicios para aumentar tu motivación y calmar el estrés.

3 - Empieza a cambiar

- Te ayudaremos a conseguir un cambio verdadero, sin fórmulas mágicas.

- Entenderás cómo llevar una alimentación saludable y conseguirás tus objetivos de manera perdurable en el tiempo.

El método anti-dieta

No creemos en dietas milagro. No te diremos qué alimento mágico añadir o quitar.
Creemos en una alimentación saludable y un cambio verdadero.
Lo importante no es la dieta, sino lo que TÚ haces con ella.

¿Cómo lo hacemos?

Descubre nuestro método

Nuestros planes se adaptan a ti, según tus necesidades.

No comes solo porque tienes hambre. También comes porque te apetecen ciertos alimentos o cuando quieres celebrar algo o has tenido un mal día.
Nuestros expertos conocen cómo funciona tu apetito. Y a través del programa aprenderás a identificar tus necesidades y a satisfacerlas: hambre fisiológica, sed, descanso, momento social o placentero.

El método ha sido diseñado por el equipo de Nutritional Coaching, expertos en nutrición y estrategias de motivación muy punteros en conjunto con El CoCo. Está basado en la evidencia científica más rigurosa y actual acerca del cambio de conducta y de estilo de vida.

Puedes saber más aquí

Dudas

Preguntas Frecuentes

¿Quiero adelgazar, este método es para mi?

Sí, por supuesto. Nuestro enfoque te ayudará a conseguir un peso saludable, sin embargo, no vas a estar pendiente de la báscula todo el tiempo. El programa no monitoriza tu peso, sino tus conductas. Si pones todo el tiempo tu foco en el peso puede hace que te sientas frustrado porque es un valor que no controlas directamente tú,sino que depende de varios factores y puede fluctuar de un día para otro independientemente de que hayas seguido una alimentación adecuada.  
Aunque parezca una paradoja, “Si quieres adelgazar debes olvidarte de querer adelgazar”. Con nuestro Programa Haz que tu Dieta funcione lograrás un peso saludable sin estar pensando todo el tiempo en ello.

¿Por qué usar técnicas de motivación y no solo un plan nutricional?

Es cierto que, en el corto plazo, muchas dietas restrictivas, pueden obtener buenos resultados, sin embargo, se muestran ineficaces cuando la persona intenta mantenerlas en el tiempo. Es entonces cuando se da el temido efecto yo-yo en el que se recupera todo el peso perdido,o incluso más. La dietas restrictivas tienen en realidad más costes que beneficios, provocando, paradójicamente, lo contrario de lo que pretenden.
Entre el 90 y el 95% de los individuos que siguen una dieta para perder peso, lo ganan en el largo plazo, e incluso sumando más de lo que pesaban antes.

¿Por qué las dietas no suelen funcionar?

La mayoría de las personas ya sabe en qué se basa una alimentación saludable. Saben que deben consumir más fruta, más verdura, menos azúcar y productos ultraprocesados. Sin embargo, saber lo que debes comer no garantiza que actúes en consecuencia. Con nuestro programa sabrás afrontar las situaciones difíciles con las que lidias en tu día a día: el estrés, la falta de tiempo, un entorno que no apoya, la preferencia por el dulce, vida social, pocas ganas decocinar…

¿Puedo hacer este programa en familia?

El programa Haz que tu dieta funcione podrás trabajarlo tanto de forma individual como en familia. Las recomendaciones se basan en los principios de una dieta saludable y en unos hábitos de vida para prevenir la obesidad infantil y promover un desarrollo saludable. Las autoridades de salud recomiendan que los programas de cuidado infantil utilicen prácticas basadas en la evidencia que fomentan hábitos físicos y de alimentación saludables en los niños. Y las propuestas de nuestro programa respetan y siguen esas directrices.  

Empieza tu camino hacia una dieta más saludable,
y siéntete mejor.

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Descubre lo que opina nuestra comunidad

Anna

Estoy muy contenta con el programa.

Las clases son buenas y con mucha psicología.

Raquel

He probado muchas dietas diferentes.

Después de tantos años estoy perdiendo peso , me siento mucho mejor.
Siento que recupero mi salud.

¡100% recomendable!

Rodrigo

Para mi no se trataba solo de perder peso, quería llevar una alimentación saludable.

El CoCo me ha ayudo mucho.
Ahora como mucho mejor y noto que recupero energía.

¡Gracias!

Elena

Muy recomendable.

Es un programa que te ayuda a tener buenos hábitos alimenticios.
El nutricionista está aquí para resolver tus dudas (Yo tenía muchas)

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